Первые дни трезвости могут стать настоящим испытанием. До сих пор ясно помню то время и то, как мучительно я продиралась сквозь каждый день. Самая сложная часть дня – это время, когда вы не заняты работой. Я не могла мыслить логично и чувствовала cебя ужасно дерганой. Но хуже всего были ночи, когда я, покрываясь потом, ворочалась в кровати без сна, отчаянно пытаясь хотя бы немного отдохнуть.

Несмотря на это, я двигалась дальше, и после первой недели умеренного синдрома алкогольной абстиненции, туман начал рассеиваться, и я почувствовала себя лучше. Намного, намного лучше. Первый месяц трезвости часто наполнен переменами — как приятными, так и не очень. Хорошая новость – ты действительно начинаешь видеть положительные стороны отказа от алкоголя.

Больше всего мне помогло разделение дня на небольшие временные шаги: иногда минуты, иногда часы, но каждый не больше 24 часов. Эта техника сильно помогала мне фокусироваться на том, чтобы не пить в это время, а не чувствовать себя подавленной, думая о большом и сложном пути, который мне еще предстоит пройти.

Постепенно я привносила в свою жизнь изменения, помогающие мне на этом пути, я нашла поддержку и посещала собрания, которые оказались решающими для моего выживания в те трудные первые дни.

Я многое узнала в то время, и вот список вещей, которые мне кажутся наиболее полезными и которыми я хочу поделиться с вами:

15 вещей, которые вы узнаете в первый месяц отказа от алкоголя:

  1. Путь к трезвости часто сложнее, чем вам представлялось.
  2. Желание выпить может накрыть вас с головой.
  3. Практически все вокруг может выступать как провокация к выпивке.
  4. Алкоголь — это не ваш лучший друг, а ваш худший враг.
  5. В первое время заниматься чем-то без алкоголя – самое сложное.
  6. Одиночество — это верная ловушка и потенциальный спусковой механизм для рецидива.
  7. Плохие дни случаются точно так же, как и хорошие. Это часть жизни.
  8. Посещение мероприятий, где другие люди пьют, может быть мучительно тяжелым.
  9. Вы действительно можете отказаться от приглашения на вечеринку. Правда, вы это можете!
  10. Вы не единственный человек в мире, который не пьет.
  11. Почему вы не пьете – только ваше дело, это никого не касается.
  12. На самом деле, не употреблять алкоголь — это далеко не самое худшее, что может с вами случиться.
  13. Это удивительно, насколько продуктивным вы можете быть, когда у вас нет похмелья.
  14. Жизнь без алкоголя совсем не так ужасна, как вам это, возможно, казалось раньше.
  15. Вы намного сильнее, чем о себе думаете!

Бонус: 16. ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТЕ!

Не важно, каким образом вы трезвеете — выздоравливаете ли вы по программе и, если да, то по какой именно — вы были нездоровы какое-то время, и вам нужно время, чтобы восстановиться. Однако, если вы продолжаете оставаться трезвым, вы начнете замечать изменения в своей жизни! Вы будете не только спать лучше и чувствовать себя лучше, но у Вас также появится совершенно новый взгляд на Ваше будущее!

За помощь в переводе статьи выражаем благодарность Яне. ❤️
Источник: sobercourage.com