Я знаю, сколько гамбургеров ты выпил!
Полезное приложение для тех, кто еще не бросил пить. Позволяет конвертировать выпитое вами за неделю спиртное в чизбургеры, картофельные чипсы и шоколадки 🙂 А еще посчитать, сколько калорий вы потребили и во сколько денег вам это обошлось и, возможно, скорректировать потребление, если вы стремитесь вести здоровый образ жизни или копите на новый велосипед.
По словам создателя приложения доктора Адама Винстока (Dr Adam Winstock) психиатра и специалиста по наркотикам и алкоголю, людям свойственно не замечать, что употребление алкоголя создает им проблемы, даже когда они не могут остановиться самостоятельно. Употребляя действительно большое количество алкоголя, люди думают, что это нормально, потому что их друзья употребляют столько же, а все эти предупреждения о вреде алкоголя для здоровья и риске для жизни пишутся для кого-то другого, но уж точно не для них, потому что они-то в порядке, у них все окей, они защищены, так что, отвалите. Д-р Адам Винсток убежден, что большинство людей, употребляющих алкоголь, на самом деле хотели бы выпивать пореже и с большей безопасностью как для себя, так и для окружающих. Так что, желаете контролировать процесс — устанавливайте drinksmeter — приложение, позволяющее получать объективную информацию об алкоголе, который вы выпили на прошлой неделе.
Как узнать, что ты алкоголик
Осторожно, алкоголь!
Люди часто до последнего отрицают наличие у них проблем с алкоголем, хотя уже всем окружающим очевидно, что проблемы есть, причем довольно серьезные. «Все пьют! Мне надо отдохнуть! Немного пива не повредит! Я так расслабляюсь! В разумных дозах это даже полезно! Подумаешь, слегка перебрал, с кем не бывает?!» И так далее. До тех пор, пока однажды не становится слишком поздно. Если человек не представляет себе праздника без спиртного, резко реагирует на советы близких пить меньше, становится раздражительным, лживым и агрессивным, пора бить тревогу.
Пьянство смертельно опасно для женщин
Врачи и работники здравоохранения знают, что алкоголь по-разному влияет на женщин и мужчин. Например, женщины, злоупотребляющие спиртным, имеют более высокие риски серьезных проблем со здоровьем, чем их коллеги-мужчины. В обзоре исследования, опубликованного в марте 2014 года в Journal of Women’s Health группа китайских ученых сравнила показатели смертности женщин-алкоголичек и алкоголиков-мужчин. Исследование показало, что женщины умирают чаще, особенно если пьют запоями.
Вы бросили пить. Как не сорваться?
Держаться «на зубах» — не вариант. Так вы замучаете себя и в конце-концов все равно сорветесь. Также не стоит даже думать о том, что в один прекрасный день, в мифическом «когда-нибудь» вы сможете выпить. Нет! Отныне только абсолютная трезвость, только хардкор.
Не бойся, ты алкоголик
Раньше при виде пьяных я испытывала чувство гордости и радости, что это не я на этот раз так нажралась. Сейчас лишь боль и грусть, как если бы человек истекал кровью, а я ничего не могла бы сделать.
Чем заменить алкоголь
Бросая пить алкоголь, вы одновременно отбрасываете огромный пласт своей привычной жизни: вы отказываетесь идти с друзьями в бар в пятницу вечером, потому что боитесь сорваться — и правильно, кстати, делаете! Вы не едете на рыбалку, потому что точно знаете, сколько ящиков водки берут с собой ваши братья. Вы не идете в баню, потому что после нее подружки будут пить пиво. И что, теперь сидеть одному как сыч и не общаться с близкими? — слышится робкий голос из зала. На что я отвечаю твердое да! Поначалу, на первых порах лучше резко сократить общение с людьми, с которыми вы привыкли выпивать. Либо встречайтесь с ними не в том-самом-баре, а в уютной кофейне. Иначе велик риск напороться на триггер и сорваться. Со временем, когда содержимое вашей жизни полностью обновится, вы можете уже не боятся и бывать везде, где заблагорассудится и пусть люди даже выпивают при вас. Мне, по-крайней мере, сейчас все равно, когда при семейных застольях родственники чуть-чуть себе позволяют. Естественно, если бы они вздумали упиться вхлам, я бы ушла, но только потому что мне это неинтересно и даже противно, точно не из-за опаски не справиться с соблазном 🙂
Пьяные дети
В моей семье не было трезвенников. Алкоголики, умеренно пьющие, иногда перебирающие — это пожалуйста. Не пьющих совсем — ни одного.
С детства я воспринимала употребление алкоголя как нечто само собой разумеющееся. Взрослые пьют на праздники, при встрече с друзьями и родственниками плюс если им этого хочется. Это нормально. Некоторые взрослые пьют чересчур много и потом валяются в кустах как наш сосед дядя Толик или бьют свою жену как другой наш сосед Ерлан. Это ненормально, но что поделаешь. Алкоголь — это данность. Он просто есть, вот он такой, как снег или уроки.
Я живу трезво и счастливо
Я честна с собой. Я знаю, что делаю для себя только полезное, то, что делает меня лучше. Я не пью, не курю, не ем вредной пищи. Я стараюсь не разрушать себя морально. Я не ругаю себя, не виню, не говорю и не думаю о себе плохие вещи.
Я слушаю свой внутренний голос. Я общаюсь только с теми людьми, которые ценят и любят меня.
Мне не надо изменять сознание, чтобы почувствовать себя лучше, спокойней, веселее, сексуальней, расслабленней. Я принимаю себя такой, какая я есть. Я разрешаю себе быть грустной, дикой, раздраженной, злой. Я не боюсь эмоций. Это всего лишь мои реакции, мне не обязательно с ними сражаться. Они пройдут сами, как облака.
Как не пить алкоголь. Часть 2
Когда я окончательно бросила пить, ничего не изменилось. Я делала это уже несколько раз — я знала, что это такое. Мне не было тяжело, страшно или грустно. Пожалуй, я чувствовала некоторую опустошённость. Я была как сдутый мячик, оставленный детьми посреди двора. У меня не было ни сил, ни желаний что-то делать, куда-то идти. Я просто лежала и знала одно – я не буду больше пить.
«Candy cigarette», Sally Mann, 1989
Как не пить алкоголь. Часть 1
Итак, вы всё для себя решили и, проснувшись однажды утром, не пошли за опохмелкой. Это здорово. Принять решение — первый шаг к ордену большой трезвости. Но не забывайте, это действительно только первый шаг. Шагов будет много и все они будут разной степени тяжести. Иногда легкие, вприпрыжку, иногда тяжелые, словно вы провалились в болото. Возможно, на какое-то время вы даже остановитесь. Вполне вероятно, даже пойдете назад. Это ничего. Бывает. Теперь, когда вы знаете верную дорогу, возвращайтесь на нее при первой же возможности. Жизнь слишком коротка, чтобы бродить окольно.
Philipp Langenheim
Обо мне писали:
