Путь к трезвости

З5 Советов, проверенных на личном опыте

ЧИТАТЬ

Как вернуть пропитые мозги

Что представляет собой мозг алкоголика

ЧИТАТЬ

Легкость пития

Как побороть зависимость от алкоголя.

Моя статья для ELLE

ЧИТАТЬ

Антиалкогольная диета

Что есть, чтобы не пить?

ЧИТАТЬ

P.S. Я люблю себя

Как побороть острую форму самокритики

ЧИТАТЬ

Алкогольный детокс

10 советов, которые вам точно помогут

ЧИТАТЬ

Как я была алкоголиком

Моя статья в журнале Women’s Health

ЧИТАТЬ

Нужен перерыв

Моя статья про медитацию в журнале Women’s Health

ЧИТАТЬ

Как узнать, что ты алкоголик

Осторожно, алкоголь!

Люди часто до последнего отрицают наличие у них проблем с алкоголем, хотя уже всем окружающим очевидно, что проблемы есть, причем довольно серьезные. «Все пьют! Мне надо отдохнуть! Немного пива не повредит! Я так расслабляюсь! В разумных дозах это даже полезно! Подумаешь, слегка перебрал, с кем не бывает?!» И так далее. До тех пор, пока однажды не становится слишком поздно. Если человек не представляет себе праздника без спиртного, резко реагирует на советы близких пить меньше, становится раздражительным, лживым и агрессивным, пора бить тревогу.

 

30d815b0889aa370b880f8184f89cfac

читать далее…

Пьянство смертельно опасно для женщин

Врачи и работники здравоохранения знают, что алкоголь по-разному влияет на женщин и мужчин. Например, женщины, злоупотребляющие спиртным, имеют более высокие риски серьезных проблем со здоровьем, чем их коллеги-мужчины. В обзоре исследования, опубликованного в марте 2014 года в Journal of Women’s Health группа китайских ученых сравнила показатели смертности женщин-алкоголичек и алкоголиков-мужчин.  Исследование показало, что женщины умирают чаще, особенно если пьют запоями.

 

d1380a226176ea407352a4aad13d97eb читать далее…

Вы бросили пить. Как не сорваться?

Держаться «на зубах» — не вариант. Так вы замучаете себя и в конце-концов все равно сорветесь. Также не стоит даже думать о том, что в один прекрасный день, в мифическом «когда-нибудь» вы сможете выпить. Нет! Отныне только абсолютная трезвость, только хардкор.

 

97fc76400a1072a8626f892ac1914173

читать далее…

Не бойся, ты алкоголик

Раньше при виде пьяных я испытывала чувство гордости и радости, что это не я на этот раз так нажралась. Сейчас лишь боль и грусть, как если бы человек истекал кровью, а я ничего не могла бы сделать.

 

5796d37aaa0df1f5d4789eaa90f7191d читать далее…

Чем заменить алкоголь

Бросая пить алкоголь, вы одновременно отбрасываете огромный пласт своей привычной жизни: вы отказываетесь идти с друзьями в бар в пятницу вечером, потому что боитесь сорваться — и правильно, кстати, делаете! Вы не едете на рыбалку, потому что точно знаете, сколько ящиков водки берут с собой ваши братья. Вы не идете в баню, потому что после нее подружки будут пить пиво. И что, теперь сидеть одному как сыч и не общаться с близкими? — слышится робкий голос из зала. На что я отвечаю твердое да! Поначалу, на первых порах лучше резко сократить общение с  людьми, с которыми вы привыкли выпивать. Либо встречайтесь с ними не в том-самом-баре, а в уютной кофейне. Иначе велик риск напороться на триггер и сорваться.  Со временем, когда содержимое вашей жизни полностью обновится, вы можете уже не боятся и бывать везде, где заблагорассудится и пусть люди даже выпивают при вас. Мне, по-крайней мере, сейчас все равно, когда при семейных застольях родственники чуть-чуть себе позволяют. Естественно, если бы они вздумали упиться вхлам, я бы ушла, но только потому что мне это неинтересно и даже противно, точно не из-за опаски не справиться с соблазном :)

 

5e1d14027c6bcfb50f22ca291d09579d
читать далее…

Пьяные дети

В моей семье не было трезвенников. Алкоголики, умеренно пьющие, иногда перебирающие — это пожалуйста. Не пьющих совсем — ни одного.

С детства я воспринимала употребление алкоголя как нечто само собой разумеющееся. Взрослые пьют на праздники, при встрече с друзьями и родственниками плюс если им этого хочется. Это нормально. Некоторые взрослые пьют чересчур много и потом валяются в кустах как наш сосед дядя Толик или бьют свою жену как другой наш сосед Ерлан. Это ненормально, но что поделаешь. Алкоголь — это данность. Он просто есть, вот он такой, как снег или уроки.

 

fd837233745eeb1c8f36fae5bb134021


читать далее…

Я живу трезво и счастливо

Я честна с собой. Я знаю, что делаю для себя только полезное, то, что делает меня лучше. Я не пью, не курю, не ем вредной пищи. Я стараюсь не разрушать себя морально. Я не ругаю себя, не виню, не говорю и не думаю о себе плохие вещи. 

Я слушаю свой внутренний голос. Я общаюсь только с теми людьми, которые ценят и любят меня.

Мне не надо изменять сознание, чтобы почувствовать себя лучше, спокойней, веселее, сексуальней, расслабленней. Я принимаю себя такой, какая я есть. Я разрешаю себе быть грустной, дикой, раздраженной, злой. Я не боюсь эмоций. Это всего лишь мои реакции, мне не обязательно с ними сражаться. Они пройдут сами, как облака.

 

9697d91ceec13d112f6ccaf3ec88f265

читать далее…

Как не пить алкоголь. Часть 2

Когда я окончательно бросила пить, ничего не изменилось.  Я делала это уже несколько раз — я знала, что это такое. Мне не было тяжело, страшно или грустно. Пожалуй, я чувствовала некоторую опустошённость. Я была как сдутый мячик, оставленный детьми посреди двора. У меня не было ни сил, ни желаний что-то делать, куда-то идти. Я просто лежала и знала одно – я не буду больше пить.

 

e4097c43c1de380f28d2a35606fbb485«Candy cigarette», Sally Mann,  1989

читать далее…

Как не пить алкоголь. Часть 1

Итак, вы всё для себя решили и, проснувшись однажды  утром, не пошли за опохмелкой. Это здорово. Принять решение —  первый шаг к ордену большой трезвости. Но не забывайте, это действительно только первый шаг. Шагов будет много и все они будут разной степени тяжести. Иногда легкие, вприпрыжку, иногда тяжелые, словно вы провалились в болото. Возможно, на какое-то время вы даже остановитесь. Вполне вероятно, даже пойдете назад. Это ничего. Бывает. Теперь, когда вы знаете верную дорогу, возвращайтесь на нее при первой же возможности. Жизнь слишком коротка, чтобы бродить окольно.

 

36161b3458079079e96081aa9c898f94Philipp Langenheim

читать далее…

Трезвая жизнь. Начало

Обнаружив себя в полной беспросветной адской заднице, не делайте резких движений. Это бесполезно, а может и даже опасно.

 

90b989a095832db5d605b6440e2ac709

 

Замрите. Оглядитесь. Найдите лучик света. Ползите на свет. Для начала достаточно самого малого, а именно:

Вылить остатки выпивки.

Помыть стакан и тарелку. И, как бы не хотелось геройствовать, не хватайтесь за большие дела. Вам они еще долго будут противопоказанны — с ними вы надорветесь и непременно запьете. Живите спокойно, по вечерам ходите гулять, не пейте, регулярно мойте посуду.

Когда заметите, что начали  насвистывать, помойте еще плиту и сделайте два отжимания. Продолжая в таком духе через несколько лет вы будете собой гордиться. Но помните: не пить — это для вас самое главное. Обнаружив себя приседающим в нетрезвом виде, вернитесь к пункту 1. Избавьтесь от выпивки. Вас ожидают стакан и тарелка.

Спустя четыре года осознанной трезвости скажу: трезвая жизнь — это просто жизнь. В ней есть место и слезам, и неудачам, и горечи, и потерям. Когда все плохо и опускаются руки, ты не ищешь утешение в алкоголе, а просто продолжаешь жить. Просто так, с тем что есть. Сначала непривычно, потом привыкаешь.

Нравятся наши статьи? Поддержи нас — помоги Трезвому блогу стать еще лучше!

 

 

 

Страница 36 из 37« Первая...102030...3334353637

Консультации:

Личные консультации от Юлии Ульяновой

Обо мне писали:

   

Полезное:

advertisement

Скидки:

advertisement