fbpx

Путь к трезвости

З5 Советов, проверенных на личном опыте

Как вернуть пропитые мозги

Что представляет собой мозг алкоголика

Легкость пития

Как побороть зависимость от алкоголя.

Моя статья для ELLE

Антиалкогольная диета

Что есть, чтобы не пить?

P.S. Я люблю себя

Как побороть острую форму самокритики

Алкогольный детокс

10 советов, которые вам точно помогут

Как я была алкоголиком

Моя статья в журнале Women’s Health

Нужен перерыв

Моя статья про медитацию в журнале Women’s Health

Просто не пить

Никто не собирался стать алкоголиком. Мы выбрали алкоголь потому что он был частью нашей культуры, все вокруг его использовали, вот и мы туда же.
Он помогал нам решать какие-то проблемы: с одиночеством, непониманием, внутренней болью, недостатком уверенности. Какое-то время он это делал, но сейчас он нас не устраивает. Значит, пришло время искать другой инструмент. Для чего вам алкоголь? Как он вас меняет? Что он для вас делает? Ищите безопасные аналоги.

читать далее...

Когда бросил пить: 20 самых частых инсайтов

Из всех культурно одобряемых поведений, которые мы бездумно усвоили, алкоголизм является одним из самых любопытных. Мы знаем, что алкоголь - это очень вредно для нашего здоровья и непосредственно способствует бесчисленным социальным проблемам, включая насилие и вождение в нетрезвом виде. Мы знаем, что алкогольная промышленность исключительно выгодна, в то время как полицейское государство использует эту зависимость для расширения своих полномочий.

Существует частое мнение, что алкоголизм - это духовное заболевание и что потребление «ду́хов» - это средство, дающее самость нашим внутренним демонам. Д-р Габор Мате рассматривает алкоголизм как средство для укрытия личной травмы и эмоциональной боли, но, даже не углубляясь в это, можно легко заметить, что воздержание от выпивки имеет массу невероятных преимуществ для тех, кто ищет лучшего здоровья и повышения осознанности.

Но что могут наблюдать культурно пьющие и реальные алкоголики, когда они отказываются от так называемых «ду́хов»? О каких наблюдениях они могут нам поведать? Сейчас узнаем!

читать далее...

Трезвый год

Сегодня важный для меня день. Прошел ровно год, как я отказалась от алкоголя. Впервые за много лет я трезво встретила Новый год и трезво отметила свой день рождения. Провела лето в ясном рассудке. Почему это так важно для меня? Потому что алкоголь оказывал сильное воздействие на мою жизнь. Частенько было стыдно за себя, под градусом кардинально менялся мой темперамент и поведение. Я не обладательница сильного организма и крепкого здоровья, так что после пьянки (даже если выпивала немного) чувствовала себя всё равно отвратительно, а отдыхала и расслаблялась я, в основном, таким образом. Отказаться от привычной жизни было не легко. К тому же, до этого у меня уже были неудачные попытки - я уже не верила, что у меня получится.

читать далее...

Чай, который люблю

Раньше, в алкогольные времена, я знала всего два сорта чая - черный и зеленый. С уходом из моей жизни алкоголя, мне открылся огромный чайный мир. Я узнала много разных сортов и начала получать настоящее удовольствие от чая.  И я подумала, что рассказать о своих любимых чаях в одном большом посте будет хорошей идеей, тем более, скоро осень - время пить чай. Много чая!
 

читать далее...

Мои сто дней трезвости, их могло бы и не быть, если бы… 

Привет, друзья!
Вчера я получила отзыв от своей подопечной. Очень приятно, хочу поделиться радостью с вами :)  Наша совместная работа над зависимостью - это порой довольно трудный, ухабистый путь, идя по которому мы и плачем, и пыхтим, пятимся, злимся, надеемся, а иногда отчаиваемся. Это непростой путь, и теплые слова благодарности в конце - как нежные прекрасные цветы. Чтобы они распустились, придется хорошенько потрудиться. Но оно того, безусловно, стоит.
Читайте!

читать далее...

Поддержка в трезвости

Гете был совершенно прав, когда писал:
Знания недостаточно — мы должны применять.
Желания недостаточно — мы должны делать.

Но, как говорят в рекламных роликах, подождите, это еще не все. Чтобы на следующем этапе вас не одолел трехглавый дракон, нам необходимо задействовать еще один катализатор изменения — помогающие отношения. Исследования показывают: сильные помогающие отношения не являются прогностическим фактором и не способствуют успеху на ранних стадиях усилий. Вы не ошиблись: в течение нескольких недель люди, находящиеся на пути к изменениям, могут выжить без социальной поддержки даже в самых неблагоприятных условиях. Их первоначальное вдохновение и действия ведут их сами по себе или несмотря на саботирующие усилия окружающих людей.

Но после того как вы изменяли себя несколько недель, количество и качество помогающих отношений начинает играть определяющую роль. Повторяю: помогающие отношения начинают играть определяющую роль как минимум через 30 дней после начала усилий.

читать далее...

Глутатион — очень важный товарищ!

Если вы употребляете алкоголь, ваше тело разрушает ацетальдегид - высокореактивное соединение, которое намного более токсично для вашего мозга, чем сам алкоголь.

Ферменты печени и антиоксиданты пытаются его обезвредить и устранить из организма. Если ничего не выходит, человека ждет похмелье.

Однако симптомы похмелья могут быть предотвращены или значительно уменьшены, если вы поможете своему организму избавиться от ацетальдегида.

Как это сделать?

Принять глутатион, например. Глутатион - это мощнейший антиоксидант и важнейшая аминокислота, полезная для детокса и иммунитета. Самый настоящий эликсир красоты, здоровья и долгой жизни.
Интересно?
Тогда читаем дальше!

читать далее...

Трезвый Кит

Кантри-певец Кит Урбан не пьёт уже 11 лет!

Впервые Урбан прошел лечение от кокаиновой зависимости в 1998 году. Потом были 8 лет трезвости и карьерный взлет.
Но в 2006 году проблемы с наркотиками и алкоголем вернулись и чуть не разрушили его совсем молодую на тот момент семью с актрисой Николь Кидман. Кит на 3 месяца лег в Центр Бетти Форд в Палм-Спрингс и пролечился еще раз. Мир в семье восторжествовал. Сейчас звездная пара воспитывает двух дочерей и выглядит весьма счастливой.

читать далее...

Самарская трагедия

Алкоголь убивает. Одних постепенно, других – сразу. Страшнее всего, когда невинными жертвами становятся дети.

В минувшие выходные в Самаре произошла жуткая трагедия. Около двух часов ночи машина сбила полуторагодовалую девочку, которая через несколько часов скончалась в реанимации. В момент аварии девочка находилась на дороге одна. В ДВА ЧАСА НОЧИ, В ПОЛТОРА ГОДА!

читать далее...

Жизнь без анестезии

В этом году мне исполнилось 33, а за день до этого был мой трезвый день рождения - 1,5 года, как я не пью. Если бы мне сказали об этом несколько лет назад, я бы не поверила. Моё знакомство с алкоголем произошло слишком рано, мне сразу очень понравилось, а потому я быстро втянулась. Я была застенчивым подростком, с не самыми простыми отношениями в семье, низкой самооценкой и кучей комплексов в довесок. Алкоголь примирял меня со всем этим. Так было проще находить общий язык с окружающими, особенно ровесниками. Я казалась себе интереснее, общительнее, остроумнее. Так оно и было. Мне действительно это только казалось. Со стороны все выглядело иначе. Но кто бы тогда об этом думал?

читать далее...

Страница 6 из 43« Первая...45678...203040...Последняя »
Подписаться

Обо мне писали:

   

женский алкоголизм консультация

Полезное:

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ