Тема большая, будем постепенно раскручивать. Люди возвращаются к старым привычкам, потому что, это бывает со всяким новым делом, быть трезвым — это непривычно и сложно. Надо менять образ мышления, менять образ жизни. На фоне этого вдвойне непросто противостоять соблазнам и предложениям накатить (а то и настойчивым уговорам, и даже манипуляциям!) выпить-посидеть. Помните, как в фильме «Москва слезам не верит» хоккеист Сергей Гурин махнул рукой на спортивный режим, потому что «за ребёнка выпить — святое дело»? Кстати, актёр Александр Фатюшин, сыгравший спортсмена-алкоголика, в реальной жизни был алкоголиком, много раз пытался завязать, умер рано — в 52 года.

Так вот. Первая причина срывов — это давление пьющего общества, для которого трезвенник в белом пальто — это враг, которого надо непременно вернуть на истинный путь, чтоб не отсвечивал. Мою клиентку родственники обвиняли в сектантстве — причём, она не распевала мантры, не стала сыроедом — ничего такого, она просто перестала пить. К этому всему надо быть готовым. Прокачивать умение говорить «нет», за 10 километров обходить алко-пати (на первых порах это важно — нужно намотать более менее приличный срок трезвости, чтобы голову хоть немного прочистить, чтобы было на что опираться — тупо было бы жаль его обнулить).

И самое главное, укреплять собственные убеждения относительно алкоголя: почему я не пью, зачем мне сдалось это «мучение», чем именно мне лично (а не какому-то мифическому Васе) вредит алкоголь, какие бонусы я получаю от трезвости — на все эти вопросы у вас должны быть чёткие ответы.

Что до соблазнов — увидел как официант кому-то в ресторане винишко несёт и сразу же захотел нестерпимо — что делать? Не посещать по началу злачных мест. Тренировать волю (только не в ресторане, а на безопасном берегу), уметь говорить себе нет — тренироваться, опять же. Захотел пирожное, например, и не купил. Только не на автомате, а отметил  прям этот момент — вот, мол, могу, и обязательно похвалил себя, укрепился.

Нравятся наши статьи? Поддержи нас — помоги Трезвому блогу стать еще лучше!

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ