Бросить пить тяжело
Я боюсь, что у меня не получится
Мне не хватает силы воли
Алкоголизм неизлечим
Бывших алкоголиков не бывает
Я не смогу продержаться больше недели (месяца, года)
Зачем жить, если не пить?
Мне будет все время хотеться пить
Мне будет скучно жить
Я устала от жизни
Ничего не изменится

И прочее подобное.

 

18a627f7d730975da3748102b4250529

 

Знакомо? От таких высказываний лучше держаться подальше. Просто потому, что это вредно для вашей личности и может угрожать срывом.

Перестаньте себя терзать и загонять в угол — не позволяйте не вами созданным вредным словесным конструкциям портить вам жизнь!

Сначала просто замечайте, что вы это говорите/думаете. Просто замечайте. Со временем начнут происходить чудеса  ;-)

 

925bed9850fc9087ff603dfd291c64d6

 

«Аффирмация — это отправная точка. — горовит писатель, основатель движения самопомощи Луиза Хей. — Она открывает путь к изменению. По существу, вы сообщаете вашему подсознанию, что берете на себя ответственность. «Я сознаю, что могу что-то изменить». Когда я говорю о произнесении аффирмации, то имею в виду осознанный выбор слов и предложений. А это, в свою очередь, поможет либо что-то исключить из вашей жизни, либо создать в ней что-то новое.
Делайте это уверенно и с акцентом на положительный аспект своего утверждения. Вам необходимо сказать ясно и определенно, чего именно вы хотите».

Например:

Я чувствую себя прекрасно. У меня крепкое здоровье
Я хочу жить трезво
Мне легко отказаться от выпивки
Я счастливый человек
Я привожу свою жизнь в порядок
Моя жизнь чиста и прекрасна
Я – прекрасная и достойная личность
У меня все получится
Я люблю и ценю себя
В моей жизни все хорошо и будет еще лучше
Я наслаждаюсь своей жизнью
Я сильная
Я живу сознательно и ответственно
Я чувствую себя уверенно, легко и безопасно.

 

Душе израненой доброе слово — лекарство.

Менандр

 

a27073bf71cda20d2c8521139bc7858a

 

Это работает.

Когда я впервые читала про аффирмации, то подумала: ну что еще за бредский бред? Буду я бубнить как сумасшедший попугай и толку? Как это может помочь? Мне  не поможет точно.

Это помогло!

Попробуйте прямо сейчас сказать: я плохая, никчемная, ничего у меня не получится. Что вы почувствовали? Лично я — удивление, недоверие, легкий холодок внутри живота.

А теперь наоборот. Я хорошая. Я люблю и уважаю себя.
Я проявляю к себе мягкость и доброту.

Что почувствовали на этот раз?
Я ощутила радость. Уверенность. Внутри что-то приятное, теплое. Любовь.

А теперь представьте, что вы работаете с аффирмациями год, несколько лет. Каждый день настраиваете себя на хорошую волну, ободряете себя, хвалите, говорите, что любите. Что произойдет?

Вы поможете себе. Простые добрые слова помогут вам измениться. Вы начнете думать о себе хорошо. Простите себя, примите и начнете себе доверять.

Сначала целебные добрые фразы будут входить с натугой. Это нормально, просто с непривычки. Как ребенок в истерике орет, ногами топает, взрослый ему говорит: «Ты же хороший мальчик», а он: «Нет, я плохой, плохой!» Вот так и здесь. Непривычные мыслеформы будут неизменно встречать сопротивление, скрипя, как несмазанные шестеренки. Но потом, стоит лишь проявить терпение, станут впитываться так же легко и благодарно, как если бы вы поливали цветы.

Раньше я говорила себе: «Я люблю себя, я красивая», а внутри — прямо бунт! «Неееет! Что за чушь?! Как ты не видишь, ты же урод!»

Сейчас  на те же слова в ответ — лишь приятное ощущение тишины и покоя. Что тут отвечать? Все так и есть: я люблю себя, я красивая. :-P

 

902d1089439c396404a210d34a5b288d

 

Нежными словами и добротой можно на волоске вести слона.

Саади

Да, какое-то время вас возможно будет время от времени плющить — максимум пару лет — и это тоже нормально. Алкоголь — наркотик, вы на нем сидели много лет и теперь, когда пришла пора с него слезать, дайте себе время чтобы реабилитироваться. Знакомьтесь с собой, собирайте себя по кусочкам, переведите дух, выздоравливайте, не требуйте от себя ничего, кроме трезвости.

Трезвость — это уже очень много.