Дао, певица, независимый российский музыкант, поделилась с Трезвым блогом своими мыслями на тему алкоголя:

Я не употребляю алкоголь ровно семь лет — ни в каком виде. До этого мы с ним были очень дружны — это был мой любимый способ расслабиться. Отпуск без виски-кола? Деньги на ветер :) Посиделки с друзьями без алкоголя? Невозможно. Новый год без шампанского? Фантастика.

 


В моем случае мне не пришлось прикладывать никаких усилий для того, чтобы отказаться от алкоголя — чтобы решить проблемы со здоровьем, в один прекрасный день я перешла на сыроедение, и потребность в алкоголе отпала автоматически. Когда ты осознаешь, что не стоит есть еду, которая для тебя не предназначена, у тебя автоматически пропадает какое-либо желание вливать в себя вещество, которое тебя отравляет.

Как и с любыми зависимостями, с пристрастием к алкоголю бесполезно бороться с помощью силы воли. Это все пустая трата времени. В свое время я легко и безболезненно бросила курить по книге Алана Карра, и только недавно поняла, почему мне это удалось. Дело в том, что на протяжении всей книги автор занимается пробуждением у читателя осознанности, заставляя его концентрироваться на своих ощущениях в процессе курения. Если хорошо погрузиться в чтение, то начинаешь ясно понимать, что дым на самом деле горький, ощущения в горле далеки от приятных и что, действительно, удовольствие от курения — мнимое, не настоящее.

Мне кажется, человеку с проблемами с алкоголем не стоит заставлять себя бросать, а стоит учиться осознавать все с ним происходящее. Например, можно подмечать, что если медленно и внимательно пить алкогольный напиток, он окажется невкусным (вспомните свои ощущения от первого глотка пива в детстве!). Конечно, в процессе употребления осознанность отключится, но ее можно снова призвать на помощь в период похмелья — и наблюдать за собой, запоминать эти гадкие ощущения в теле и уме. Со временем перед предполагаемой пьянкой человек начнет себе задавать вопрос: «Действительно ли я хочу сейчас и завтра все это испытать?». И все чаще станет отвечать «пожалуй, нет — я не хочу испытать эти неприятные ощущения снова».

Медитация отлично помогает развить нашу способность осознавать все происходящее с нами, поэтому я бы рекомендовала освоить эту нехитрую практику каждому, кто испытывает подобные проблемы. Я всем желаю успехов на этом пути!

 

В конце июля 2016 года вышел дебютный клип певицы Дао на песню «Бунтарь», уже за первый месяц клип набрал более полумиллиона просмотров на YouTube. В настоящее время ведется подготовка к большому гастрольному туру по Росиии, который стартует в начале марта 2017.
Присоединяйтесь к  Официальному сообществу Дао вконтакте. 

Нравятся наши статьи? Поддержи нас — помоги Трезвому блогу стать еще лучше!

 

 

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ