fbpx

Я не чувствую себя ущемленной из-за того, что больше не пью. Наоборот! Я счастлива, ведь отныне эта прекрасная жизнь всецело принадлежит мне, я больше из неё не выпадаю, всё осознаю и всё отлично помню. Мне нравится этот опыт и мне есть, с чем сравнивать: я пила 14 лет, и 8 лет живу трезво.

Возможно, ты еще не решилась попробовать трезвость на вкус. Всё еще пьешь и ждешь непонятно чего - знака или какого-то дна, которое вынудит тебя, вытолкнет тебя в трезвость. Возможно, этот мой пост тебе поможет, станет тем самым недостающим кирпичиком.

И пусть решение жить трезво станет приключением, а не страхом, основанным на якобы лишении свободы. Иногда всё не так, как кажется))

 


Отказ от алкоголя -  решение не быстрое и непростое. Сначала человек об этом только задумывается, зреет, решается, пробует и ошибается. Кто-то сдается, а у кого-то всё получается грациозно и легко. У каждого свой путь. Мне потребовалось 5 лет, чтобы окончательно отказаться от алкоголя, и это, я считаю, отличный результат. За эти 5 лет я не только бросила пить, но и завязала с марихуаной, сигаретами, перешла на вегетарианство, внедрила в свою жизнь такие полезные для ментального здоровья привычки, как йога, медитация, ведение дневника и развитие позитивного мышления.

Я возлагала большие надежды на трезвость.

Я была уверена, что отказ от алкоголя избавит меня от всех моих проблем - одним махом. Этого не произошло, но с трезвостью у меня появилась перспектива изменений, а раньше - просто безнадега и мрак.

Я думала, что мне придется полностью переродиться, чтобы оставаться трезвой.

Это продолжалось несколько лет. Я читала много книг по духовному росту, ведам и эзотерике. Я была уверена, что причина моего алкоголизма - моя сломанная, искореженная, "плохая" личность, что всё дело в ней, и, чтобы не вернуться к алкогольному кошмару, мне необходимо облачиться в белые одежды, кормить по субботам ворон, носить длинные юбки и в каждой непонятной ситуации возносить молитвы за род.

Это продолжалось несколько лет (я успела посетить парочку кришнаитских собраний и даже купила четки, которыми воспользовалась аж 2 раза). А потом поняла, что всё это мне неинтересно. Я не хочу кормить ворон и мне не нужны четки. Я хочу быть собой - поздно вставать, слушать рок, носить рваные джинсы - и при этом не пить. Я могу идти куда хочу - одна - у меня достаточно сил. Я достаточно окрепла. Я верю в себя. Всё, что мне нужно - всегда со мной, внутри.

Чтобы стать сильнее и поверить в себя, расширяй зону комфорта.Старайся поступать таким образом, чтобы было за что себя уважать - например, помогай другим и всегда выполняй обещания. Ставь перед собой реальные цели и обязательно достигай их. Учись получать удовольствие от одиночества. Выработай привычку к занятиям спортом.

Алкоголь был моим любимым способом расслабиться, успокоиться и выключиться. Пришлось искать другие способы. Поначалу это непривычно и не всегда работало, но со временем всё наладилось. Я стала намного спокойней, училась думать и жить по-другому, да и внешняя жизнь потихоньку менялась: мне уже не требовалось себя выключать. Я могла оставаться с собой, выносить дискомфорт и стресс, и при этом выживать, не разваливаться. Это приходит с опытом.
 


 

А теперь твоя любимая рубрика - полезные советы - что помогало и продолжает помогать:

Помни, зачем ты всё это затеяла.
Здоровье, внешность, быть лучшим родителем и примером для своего ребенка, день за днем становиться лучшей версией себя... Составь список причин жить трезво, по мере необходимости пересматривай и дополняй.

Найди свою команду.
Это огромное подспорье - иметь возможность поделиться радостью или опереться, когда тяжело, вдохновиться примером, получить поддержку и просто поговорить о том, что волнует.

Научись отказываться.
Для многих - это проблема, поэтому будет лучше, если ты заранее потренируешься твердо и вежливо отказываться от предложенного бокала,  улыбаться и отвечать: «Спасибо, не сегодня, спасибо, я не хочу» до того, как вы столкнетесь с этим бокалом в реальности.

Придумай свою личную мантру.
Это настоящее волшебство, которое помогло и помогает мне. Сейчас я даю это своим девочкам в одном из домашних заданий. Нужно придумать аффирмацию - свою личную мантру, сохранить в телефон и поддерживать себя в минуту тревоги. Нам нужно не так много, как кажется - просто искренняя любовь, поддержка и одобрение от самой себя. Этому можно научиться.
«Я уважаю, люблю и ценю себя». «Я одобряю и принимаю себя». «У меня всё хорошо, я в безопасности». «Я люблю свою трезвую жизнь, я счастлива».

Учись повышать настроение без алкоголя.
Мой хит-парад: йога, ванна с маслами и солью, медитация под звуки моря или поющих чаш, прогулка среди деревьев, чашка ароматного кофе с бумажной книжкой, знакомство с новыми ароматами (я - парфманьяк) или старая добрая музыка - Фрэнк Синатра, например, или специальный плейлист любимых с юности песен. Чтобы поднять себе настроение, порадовать и потетешкать своего внутреннего ребёнка, мне никто не нужен. Я всё могу сама!)

Трезвость может стать как наказанием, так и пробуждением - как решишь, так и будет.

 

Друзья, если статья вам понравилась, вы можете помочь Трезвому блогу. Спасибо!
 

 

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ