Первые дни трезвости могут стать настоящим испытанием. До сих пор ясно помню то время и то, как мучительно я продиралась сквозь каждый день. Самая сложная часть дня – это время, когда вы не заняты работой. Я не могла мыслить логично и чувствовала cебя ужасно дерганой. Но хуже всего были ночи, когда я, покрываясь потом, ворочалась в кровати без сна, отчаянно пытаясь хотя бы немного отдохнуть. Несмотря на это, я двигалась дальше, и после первой недели умеренного синдрома алкогольной абстиненции, туман начал рассеиваться, и я почувствовала себя лучше. Намного, намного лучше. Первый месяц трезвости часто наполнен переменами — как приятными, так и не очень. Хорошая новость – ты действительно начинаешь видеть положительные стороны отказа от алкоголя. 
Больше всего мне помогло разделение дня на небольшие временные шаги: иногда минуты, иногда часы, но каждый не больше 24 часов. Эта техника сильно помогала мне фокусироваться на том, чтобы не пить в это время, а не чувствовать себя подавленной, думая о большом и сложном пути, который мне еще предстоит пройти. Постепенно я привносила в свою жизнь изменения, помогающие мне на этом пути, я нашла поддержку и посещала собрания, которые оказались решающими для моего выживания в те трудные первые дни. Я многое узнала в то время, и вот список вещей, которые мне кажутся наиболее полезными и которыми я хочу поделиться с вами:
15 вещей, которые вы узнаете в первый месяц отказа от алкоголя:
- Путь к трезвости часто сложнее, чем вам представлялось.
- Желание выпить может накрыть вас с головой.
- Практически все вокруг может выступать как провокация к выпивке.
- Алкоголь — это не ваш лучший друг, а ваш худший враг.
- В первое время заниматься чем-то без алкоголя – самое сложное.
- Одиночество — это верная ловушка и потенциальный спусковой механизм для рецидива.
- Плохие дни случаются точно так же, как и хорошие. Это часть жизни.
- Посещение мероприятий, где другие люди пьют, может быть мучительно тяжелым.
- Вы действительно можете отказаться от приглашения на вечеринку. Правда, вы это можете!
- Вы не единственный человек в мире, который не пьет.
- Почему вы не пьете – только ваше дело, это никого не касается.
- На самом деле, не употреблять алкоголь — это далеко не самое худшее, что может с вами случиться.
- Это удивительно, насколько продуктивным вы можете быть, когда у вас нет похмелья.
- Жизнь без алкоголя совсем не так ужасна, как вам это, возможно, казалось раньше.
- Вы намного сильнее, чем о себе думаете!
Бонус: 16. ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТЕ! Не важно, каким образом вы трезвеете — выздоравливаете ли вы по программе и, если да, то по какой именно — вы были нездоровы какое-то время, и вам нужно время, чтобы восстановиться. Однако, если вы продолжаете оставаться трезвым, вы начнете замечать изменения в своей жизни! Вы будете не только спать лучше и чувствовать себя лучше, но у Вас также появится совершенно новый взгляд на Ваше будущее! За помощь в переводе статьи выражаем благодарность Яне. ❤️ Источник: sobercourage.com
