fbpx

Путь к трезвости

З5 Советов, проверенных на личном опыте

Как вернуть пропитые мозги

Что представляет собой мозг алкоголика

Легкость пития

Как побороть зависимость от алкоголя.

Моя статья для ELLE

Антиалкогольная диета

Что есть, чтобы не пить?

P.S. Я люблю себя

Как побороть острую форму самокритики

Алкогольный детокс

10 советов, которые вам точно помогут

Как я была алкоголиком

Моя статья в журнале Women’s Health

Нужен перерыв

Моя статья про медитацию в журнале Women’s Health

Как перестать пить вино каждый день

Одна из причин, по которой многие люди возвращаются к употреблению алкоголя после отказа, заключается в том, что у них продолжается внутренний спор между их сознанием, которое говорит, что они должны прекратить, и подсознанием, которое говорит, что они заслуживают или нуждаются в выпивке. Ключ в том, чтобы согласовать эти два принципа и изменить образ мышления с «мне нельзя пить» на «я не хочу».

Автор: Саймон Чаппл

Изменение отношения к алкоголю — это ключ к трезвости и наслаждению от жизни без градусов — если у вас есть внутренняя борьба, это будет борьба.
 

 
читать далее…

Как установить границы с людьми, которые пьют

Общаться с теми, кто пьет, когда вы сами больше ни-ни? Это реально, но может потребоваться больше доверия, общения и больше заботы о себе.❤️
Вот способы установить границы с друзьями, семьей и партнерами, когда алкоголь все еще является частью отношений.

Источник: Amber Leventry, thetemper.com

 
читать далее…

Сергей Князев: сила принятия

Сергей — психолог, коуч, специализируется на зависимостях. Основатель крупнейшего в Рунете проекта по отказу от курения — Некурим.рф. Изначально свой профессиональный фокус держал именно на курении, так как сам курил. Последние годы работает и с алкоголизмом тоже.

 

читать далее…

7 лет трезвости

Перевела пост американской блогерки и коуча по трезвости Келли Фицджеральд Джанко, она же Sober Senorita (Трезвая Сеньорита).
В начале мая Келли отметила 7 лет трезвости, о чем рассказала у себя в соцсетях.
По словам Келли, всё хорошее, что есть в жизни сегодня, является результатом её длительной трезвости. Каждый день она просыпается и выбирает трезвость, и хочет, чтобы другие люди знали, что они тоже могут это сделать. В этом её миссия:
сломать клеймо зависимости, донести до людей, что они не одиноки, что имея зависимость, они могут обратиться за помощью, и что им больше не нужно страдать в тишине.

Если Келли смогла это сделать, то и вы тоже можете. ❤️
 
 

 

читать далее…

Александр Антощенко. Путь героя

Александр — путешественник, фотограф, писатель, специалист по рекламе в интернете, инструктор йоги и медитации.
Организатор летнего фестиваля «Полезный Пикник», где люди отдыхают трезво, без алкоголя и сигарет.  Автор трансформационных тренингов «Путь Героя» и «Стратегия жизни».
Бывший наркоман. Живет согласно своему предназначению — вести за собой людей, помогать людям становиться более осознанными и сильными, вместе менять мир к лучшему.
 
 

читать далее…

Трезвость под замком

Освобождение от зависимости — это не только отказ от алкоголя и других психоактивных веществ. Это постепенный уход и от таких атрибутов зависимости, как изоляция, хаос и страх. Сейчас, когда мир настиг глобальный кризис в области здравоохранения, экономический коллапс и самоизоляция, люди оказались в  уязвимом положении, что усугубляет проблему трезвости. Обычные стратегии — готовка еды для друзей, посещение психотерапевта или поддерживающих групп, концентрация на рабочем процессе, поход в тренажерный зал, музей или даже простая прогулка на свежем воздухе — всё это в лучшем случае стали ограниченными, если не совсем недоступными.

Для зависимых людей это может стать толчком к рецидиву.

 

читать далее…

Евгения Кузовлева: Норма – это трезвость!

Евгения — общественный деятель, руководитель регионального отделения всероссийской общественной организации «Общее дело». Бывшая оторва и тусовщица, сегодня Женя читает лекции о вреде алкоголя и преподает хатха-йогу в любимом Санкт-Петербурге. Учит не асанам, а меняет мировоззрение. Свое предназначение видит в создании нового здорового общества, основа которого — трезвость.
 

читать далее…

Два года трезвости: опыт Веро

Сегодня трезвости Веро исполняется 2 года! Ура! Поздравляю, малышка! Еще один прекрасный человек, знакомство с которым состоялось на ниве отказа от алкахи.
Друзья, прошлогодний пост Веро можно прочитать здесь.

 


читать далее…

Я больше не храню твои тайны, мама

Автор этого поста — психолог Юлия Галустян.
Мы с Юлей знакомы лично, вместе проходили специализацию Психотерапия зависимостей в Московском гештальт институте.
Это реальная история из жизни Юли, её семьи. История о том, как начинается и как иногда заканчивается роман женщины с алкоголем.
Спасибо, Юля, что поделилась. ❤️

 

читать далее…

О пользе медитации

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале нейропсихофармакологии (International Journal of Neuropsychopharmacology, Volume 20, Issue 11, November 2017) всего 11 минут тренировки практики внимательности (mindfulness) могут помочь любителям алкоголя сократить потребление.

Практика  mindfulness предполагает концентрировать внимание на том, что происходит в настоящий момент. В отличие от других стратегий, которые используются для борьбы с зависимостями, направленных на игнорирование или уменьшение тяги, mindfulness побуждает практикующих признать свою тягу и ответить осознанным наблюдением.

 

читать далее…

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ