Гете был совершенно прав, когда писал: Знания недостаточно — мы должны применять. Желания недостаточно — мы должны делать.
Но, как говорят в рекламных роликах, подождите, это еще не все. Чтобы на следующем этапе вас не одолел трехглавый дракон, нам необходимо задействовать еще один катализатор изменения — помогающие отношения. Исследования показывают: сильные помогающие отношения не являются прогностическим фактором и не способствуют успеху на ранних стадиях усилий. Вы не ошиблись: в течение нескольких недель люди, находящиеся на пути к изменениям, могут выжить без социальной поддержки даже в самых неблагоприятных условиях. Их первоначальное вдохновение и действия ведут их сами по себе или несмотря на саботирующие усилия окружающих людей.
Но после того как вы изменяли себя несколько недель, количество и качество помогающих отношений начинает играть определяющую роль. Повторяю: помогающие отношения начинают играть определяющую роль как минимум через 30 дней после начала усилий.
Утром 10 марта 2014 года я очнулась от беспокойного сна с ужасным похмельем. Открыв глаза, я почувствовала знакомый приступ стыда и смущения — я слишком много выпила вчера.
Я потянулась за своим телефоном, чтобы попытаться собрать туманные фрагменты прошлой ночи. С кем я была? Как вернулась домой? Где моя банковская карта?
Это утро ничем не отличалось от десятков других, но что-то в нем меня удивляло. Что со мной не так? Что со мной происходит?
Трезвость — это не что-то единоразовое. Ее нельзя купить, выпросить или украсть. Она не выдается по рецепту. Это не йоговская асана, не таблетка и не заговор. Трезвость — это образ мышления и стиль жизнь, это ежедневный процесс, это путь.
«Помогите! Я сорвался. Что делать?». Такие сообщения я получаю пачками, особенно по весне и осени — демисезон, у многих обострения.
Давайте же разбираться. Во-первых, реабилитация — это объективно сложно и успех ее зависит от очень многих факторов. В исследовании Национального института Алкогольной зависимости и алкоголизма (NIAAA) говорится, что в среднем только 20% из тех, кто прошел годовое лечение от алкогольной зависимости, продолжают воздерживаться от выпивки. 80% начинают выпивать снова. При этом, половина бросающих приходят всего раз — на первую встречу, и больше не возвращаются.
Тема большая, будем постепенно раскручивать. Люди возвращаются к старым привычкам, потому что, это бывает со всяким новым делом, быть трезвым — это непривычно и сложно. Надо менять образ мышления, менять образ жизни. На фоне этого вдвойне непросто противостоять соблазнам и предложениям накатить (а то и настойчивым уговорам, и даже манипуляциям!) выпить-посидеть. Помните, как в фильме «Москва слезам не верит» хоккеист Сергей Гурин махнул рукой на спортивный режим, потому что «за ребёнка выпить — святое дело»? Кстати, актёр Александр Фатюшин, сыгравший спортсмена-алкоголика, в реальной жизни был алкоголиком, много раз пытался завязать, умер рано — в 52 года.
Привет, дорогой друг. Меня зовут Юля, я бывший алкоголик. Весной 2010 года я бросила пить. За эти годы я стала совсем другим человеком, и я очень благодарна своему алкогольному опыту, ведь благодаря ему я узнала себя, стала ценить жизнь и прогрессировала во всех областях.
Я написала эту статью как путеводитель по трезвости. Написала специально для тебя, человека, который хочет бросить, но не знает как. Здесь только мой личный опыт, только хардкор. Делюсь — забирай!
