fbpx

Трезвый коуч или коуч по трезвости – это такой специалист, который помогает своему подопечному бороться с зависимостью, оказывает психологическую и эмоциональную поддержку, что позволяет прийти к трезвому образу жизни и поддерживать его. Как правило, трезвый коуч, это человек, который сам избавился от зависимости и на своем опыте знает, как с ней справиться. 

 
 

Трезвые коучи могут иметь медицинское или психологическое образование, но это не обязательно – главное их личный опыт и успешная помощь другим людям. Например, у меня есть квалификация психолога, а также сертификат о прохождении программы по специализации психотерапия зависимостей.
Сейчас я заканчиваю учебный цикл «Современные подходы к лечению и реабилитации алкогольной зависимости. Клинико-психотерапевтический подход» в институте психотерапии и медицинской психологии имени Карвасарского. А еще я уже 11 лет не употребляю алкоголь и 5 лет успешно консультирую зависимых.

Важно понимать, что сам факт обращения к трезвому коучу – большой шаг к победе над зависимостью. Все дело в том, что пьющие люди практически никогда не признают или преуменьшают свою проблему. Алкоголику кажется, что пьют все вокруг, что он живет в таком мире, где спиртное такая же часть жизни, как, например, еда или сон. До обращения к коучу человек, как правило, хочет только «попробовать бросить пить», посмотреть, что же такое трезвость, поглядеть на нее одним глазом и если не понравится – вернуться к употреблению. На этом этапе у зависимого уже есть правильные мысли, но не хватает внутренней мотивации. Самостоятельно он еще не готов завязать полностью, для этого не хватает ни решимости, ни понимания, как это сделать, а главное – почему нужно прекращать пить совсем. 

В одиночку можно долго пытаться бросать, снова начинать, раздумывать о сокращении доз, об ограничениях, временных перерывах и т.д. Все эти меры хороши, это подготовительная внутренняя работа, но они редко приводят к полному отказу от спиртного. В то время как работа с коучем приблизит вас к цели намного быстрее. Речь идет о драгоценном времени вашей жизни, которое может быть отвоевано у алкоголя. 

После обращения к коучу зависимый начинает понимать, что пить спиртное – это не норма и перестает получать удовольствие от выпивки. Коуч на своем примере показывает, как жить трезво, развеивает все страхи и опасения («мне будет скучно/я не смогу расслабиться/от меня отвернутся друзья/мне нечем будет заняться в пятницу»). Коуч деликатно помогает проработать старые установки, отказаться от них и прийти к новым. Наверное, трезвого коуча можно сравнить с тренером в спортзале. Можно долго заниматься самому и не получать результатов, а можно обратиться к специалисту, который поможет избежать травм и убережет от ошибок. 

Когда вы обращаетесь к коучу, это означает, что вы признаете свое бессилия перед зависимостью. Это нормально и правильно! Вы начинаете думать о себе, как о зависимой, признаете проблему, перестаете получать удовольствие от алкоголя, и осознаете, что не справляетесь в одиночку. Да, есть люди, которые отказываются от алкоголя сами, но за этим стоит огромная внутренняя работа и мотивация, над которыми в начале трезвого пути нужно работать ежедневно. Не каждый справится сам, большинству людей очень нужен чей-то удачный пример, напутствия, советы и подсказки, как вести себя в той или иной ситуации.

Коуч ежедневно общается с зависимыми и знает, какой подход выбрать в работе с конкретным человеком. Кому-то требуется лишь одобрение, подтверждение его намерений, поддержка и советы, а кому-то долгая планомерная работа с неверными установками, помощь с триггерами и срывами. Трезвый коуч поможет определиться с целями и планом действий. Вы отчетливо увидите, поймете, каким сферам жизни мешает алкоголь, и как улучшится ваша жизнь, когда спиртного в ней не будет.

 

 

Ваша самостоятельная работа после консультаций с коучем будет идти эффективнее. Как правило, от коучинга человек получает заряд положительной энергии, он убеждается, что шел в верном направлении, коуч поддерживает все его начинания и дает рекомендации, как действовать дальше. Такой подход хорошо работает в отношении почти готовых бросить, но еще сомневающихся зависимых. 

С людьми, которые хотят отказаться от алкоголя, но не готовы к самостоятельной работе и у которых пока нет внутренней мотивации – нужно работать дольше, и им требуется больше консультаций. В этом случае рекомендуется брать длительную поддержку. 

Суть долгосрочного коучинга не только в пошагово спланированной работе, но и в круглосуточной помощи. Трезвый коуч – это человек, которому можно написать или позвонить в любой момент. Для бросающего важно всегда чувствовать поддержку, вовремя получить совет о том, как не сорваться, поэтому ваш коуч всегда будет на связи. 

Алкоголизм – это всегда про одиночество, стыд, стеснение, непонимание будущего. Трезвый коуч помогает работать с этой сложной гаммой чувств, тревогой и страхом, подставляя вам свое дружеское плечо в тот момент, когда это больше всего нужно. Этот тот человек, которому можно довериться и с помощью которого вы обязательно победите зависимость, приложив определенные усилия. 

Готовность к изменениям — это не черта клиента, а результат взаимодействия со специалистом. 

 
 

[newsletter_signup_form id=2]

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ
[newsletter_signup_form id=3]

[newsletter_signup_form id=5]

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ