Алкоголизм не лавина и внезапно ни на кого не обрушивается. Зависимость развивается постепенно и, если человек профукал предупреждающие сигналы, однажды он рискует либо увидеть в зеркале алкоголика, либо спиться, не приходя в сознание. Коварство в том, что далеко не все алкоголики признают у себя зависимость, а если и признают, то сидя в разбитом корыте. Я перечислю звоночки, которые со временем могут перерасти в набат. Твои честные ответы помогут разобраться, насколько далеко зашли ваши отношения с алкоголем, а дальше тебе решать: пить или не пить.
Ты обманываешь или отрицаешь факт употребления алкоголя
Переборщив с коньяком или водкой, еле стоя на ногах, ты заливаешь родителям что отравилась морепродуктами, бокалом вина или вовсе отрицаешь, что пила.
Ты пьешь для того, чтобы чувствовать себя лучше или расслабиться
Возвращаясь с работы домой, ты наливаешь выпить, не переодевшись и не помыв руки. Только после пары глотков ты выдыхаешь и переодеваешься в домашнее. Если по-настоящему расслабить тебя может только алкоголь – это тревожный звоночек.
Тебя не тошнит
В то время как подружки обнимают унитаз, ты поочередно держишь их волосы – и так каждый раз. Рвота – это защитный рефлекс, выводящий излишки и защищающий организм от алкоголя. Если же большие дозы проникают в тебя как по маслу, знай – это опасность, а не суперспособность. Либо твое тело уже приспособилось, и теперь развивает толерантность, либо у тебя в анамнезе наследственный алкоголизм, а значит, ты в группе риска и нужно проявить двойную бдительность: организм человека, имеющего историю семейного алкоголизма усваивает алкоголь (разлагает на составные части и выводит из организма) иначе, чем тело потомственного трезвенника.
Ты можешь выпить цистерну
Помнишь, в «Иронии судьбы» друг Жени Лукашина гордился тем, что никогда не пьянеет? Я тоже считала себя крутой, перепивая парней. Сама видишь, к чему меня это привело.
Что-то с памятью твоей стало
Если твое утро начинается со звонка другу и вопроса «а что вчера было?» — это не норма, так быть не должно, пора завязывать.
Каждую пятницу я в…
Если ты свято соблюдаешь пятницу, хотя бы ради интереса попробуй провести этот день по-другому. Не хочешь и слышать об этом? Думаешь, Бог нарочно придумал пятницу, чтобы в нее пить? Дружок, тебе стоит серьезно задуматься – все алкоголики начинали свою карьеру с пятниц. Потом добавляется среда, которая «маленькая пятница», а там недалеко и до запоев.
Потеря контроля
С любой вечеринки ты уходишь последней, либо тебя выносят. Вместо задуманного бокала ты в одно лицо выдуваешь бутылку, тратишь больше, чем планировала и не держишь себя в руках — настойчиво предлагаю на эту тему задуматься. Детка, это знак!
Внутренние конфликты
Выпив, ты себе нравишься, а протрезвев, посыпаешь голову критикой. В пятницу вечером ты супергёл, а в будни — ослик Иа. Попробуй сменить курс и вместо бара посетить тренинг по личностному росту.
По словам гештальт-терапевта Ильи Надёжкина, к развитию алкоголизма склонны инфантильные товарищи, привыкшие виноватить как себя и других, стыдиться по поводу и без (помните маленького чиновника из рассказа Чехова, который обчихал лысину влиятельного лица?) и Хорошая новость: это успешно лечится психотерапией.
Нормально пил, а потом внезапно уснул
На каждой вечеринке присутствует человек, который пил, пил, в разгар вечеринки пошел прилечь да так и проспал до следующего дня. Причина blackouts в том, что организму настолько хватит, что он отключает хозяина, чтобы тот его не угробил.
Ты опохмеляешься
С вечера перебрав, утром ты не в состоянии выйти на работу. Ты звонишь начальнику и говоришь что заболела, потом идешь в магазин за пивом и лечишься. Привычка опохмеляться намекает на развитие зависимости, причем, уже на физическом уровне.
Узнала себя? Это не повод выпить с горя, а вот сбавить обороты – явно не помешает. Ты можешь легко проверить насколько далеко зашел твой роман с алкоголем: пообещай себе и не пей хотя бы один год. Но будь готова, что возвращаться в царство аперолей и космополитенов тебе вряд ли захочется. Трезвость, она такая, затягивает.
Мнение профессионала:
Анатолий Николаевич Алехин, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой клинической психологии и психологической помощи РГПУ им. А.И.Герцена. Ректор Высшей школы методологии. Ведущий специалист в области пограничной психиатрии и психотерапии.
Любой человек может оказаться в группе риска, ибо в течении жизни люди меняются, и на какую «почву» упадут «роковые» возлияния – всегда вопрос случая. Однако, если человек выпивает не от хорошего настроения, а для хорошего настроения — это угрожающий признак. И чем явственнее изменения поведения выпивающего – вот он, трезвый – хмурый, нелюдимый, застенчивый, а выпил — душа компании и раскованный весельчак, тем хуже прогноз. Сама смена настроения является мощным внутренним подкреплением формирующегося алкогольного поведения.
Во-вторых, возраст. В период пубертата человек меняется, чувства обостряются, пространство переживаний заполняют фантазии. И вмешательство любого агента, модулирующего психическое состояние, может оказаться необратимой фиксацией, вынуждающей снова и снова прибегать к испытанному средству.
В психологии существует упорное заблуждение, что, мол, сознание человека является высшим регулятором его поведения. Но, увы, это не так. Большая часть наших переживаний и поведения детерминирована неосознаваемыми процессами. Сознание лишь обслуживает эти неосознаваемые побуждения, придавая им форму, приемлемую с точки зрения доминирующих представлений человека о самом себе. А расхождения поведения и представлений о себе легко латаются объяснениями. Так, алкоголик, решивший «завязать» с понедельника, подумает вдруг в понедельник, что дата неподходящая, что лучше начать с четверга. Такое объяснение видится ему и логичным и убедительным, дающим возможность выпить «сегодня, в последний раз», ведь решение выпить возникло раньше, прежде, чем оно было обосновано «размышлениями».
Если же «возлияние» состоялось, и без того слабый внутренний критик отошёл в сторону, то дальше запускается автоматический механизм. И так будет продолжаться до тех пор, пока человек не согласиться с тем, что да, он не в состоянии контролировать своё побуждение, пока он не сдастся под натиском очевидных фактов и не согласится удерживать в себе не благодушного критика, а «сторожевого пса», лающего каждый раз тогда, когда в сознании появляются соблазны. Стоит помнить, что сложившаяся механика самостимуляции с помощью алкоголя со временем никуда не девается. И человек, отпустивший сторожевого пса погулять, может «вдруг» подумать, что вот, он уже не пьёт пять-семь лет, а что если попробовать «пить культурно», ведь он уже «пить научился». Уверяю, ничего не выйдет. Джина, выпущенного из неосознаваемого, обратно не запихать, и возобновление пьянства гарантировано.
