Сила воли не работает. Как на самом деле изменить свою жизнь
Многие люди думают, что сила воли — это именно то, что больше всего необходимо зависимому человеку, но это утверждение очень далеко от истины.
Арнольд М. Уоттон, доктор философии
Если вы хотите внести прочные и долгосрочные изменения в свою жизнь, сила воли вам не поможет.
Хотите ли вы стать более здоровым, перестать зависать в социальных сетях, улучшить свои отношения, стать счастливее, написать книгу или начать бизнес — сила воли не поможет вам ни с одной из этих целей.
Просто не пить
Никто не собирался стать алкоголиком. Мы выбрали алкоголь потому что он был частью нашей культуры, все вокруг его использовали, вот и мы туда же.
Он помогал нам решать какие-то проблемы: с одиночеством, непониманием, внутренней болью, недостатком уверенности. Какое-то время он это делал, но сейчас он нас не устраивает. Значит, пришло время искать другой инструмент. Для чего вам алкоголь? Как он вас меняет? Что он для вас делает? Ищите безопасные аналоги.
Когда бросил пить: 20 самых частых инсайтов
Из всех культурно одобряемых поведений, которые мы бездумно усвоили, алкоголизм является одним из самых любопытных. Мы знаем, что алкоголь — это очень вредно для нашего здоровья и непосредственно способствует бесчисленным социальным проблемам, включая насилие и вождение в нетрезвом виде. Мы знаем, что алкогольная промышленность исключительно выгодна, в то время как полицейское государство использует эту зависимость для расширения своих полномочий.
Существует частое мнение, что алкоголизм — это духовное заболевание и что потребление «ду́хов» — это средство, дающее самость нашим внутренним демонам. Д-р Габор Мате рассматривает алкоголизм как средство для укрытия личной травмы и эмоциональной боли, но, даже не углубляясь в это, можно легко заметить, что воздержание от выпивки имеет массу невероятных преимуществ для тех, кто ищет лучшего здоровья и повышения осознанности.
Но что могут наблюдать культурно пьющие и реальные алкоголики, когда они отказываются от так называемых «ду́хов»? О каких наблюдениях они могут нам поведать? Сейчас узнаем!
Трезвый год
Сегодня важный для меня день. Прошел ровно год, как я отказалась от алкоголя. Впервые за много лет я трезво встретила Новый год и трезво отметила свой день рождения. Провела лето в ясном рассудке. Почему это так важно для меня? Потому что алкоголь оказывал сильное воздействие на мою жизнь. Частенько было стыдно за себя, под градусом кардинально менялся мой темперамент и поведение. Я не обладательница сильного организма и крепкого здоровья, так что после пьянки (даже если выпивала немного) чувствовала себя всё равно отвратительно, а отдыхала и расслаблялась я, в основном, таким образом. Отказаться от привычной жизни было не легко. К тому же, до этого у меня уже были неудачные попытки — я уже не верила, что у меня получится.
Чай, который люблю
Раньше, в алкогольные времена, я знала всего два сорта чая — черный и зеленый. С уходом из моей жизни алкоголя, мне открылся огромный чайный мир. Я узнала много разных сортов и начала получать настоящее удовольствие от чая. И я подумала, что рассказать о своих любимых чаях в одном большом посте будет хорошей идеей, тем более, скоро осень — время пить чай. Много чая!
Мои сто дней трезвости, их могло бы и не быть, если бы…
Наша совместная работа над зависимостью — это порой довольно трудный, ухабистый путь, идя по которому мы и плачем, и пыхтим, пятимся, злимся, надеемся, а иногда отчаиваемся. Это непростой путь, и теплые слова благодарности в конце — как нежные прекрасные цветы. Чтобы они распустились, придется хорошенько потрудиться. Но оно того, безусловно, стоит.
Поддержка в трезвости
Гете был совершенно прав, когда писал:
Знания недостаточно — мы должны применять.
Желания недостаточно — мы должны делать.
Но, как говорят в рекламных роликах, подождите, это еще не все. Чтобы на следующем этапе вас не одолел трехглавый дракон, нам необходимо задействовать еще один катализатор изменения — помогающие отношения. Исследования показывают: сильные помогающие отношения не являются прогностическим фактором и не способствуют успеху на ранних стадиях усилий. Вы не ошиблись: в течение нескольких недель люди, находящиеся на пути к изменениям, могут выжить без социальной поддержки даже в самых неблагоприятных условиях. Их первоначальное вдохновение и действия ведут их сами по себе или несмотря на саботирующие усилия окружающих людей.
Но после того как вы изменяли себя несколько недель, количество и качество помогающих отношений начинает играть определяющую роль. Повторяю: помогающие отношения начинают играть определяющую роль как минимум через 30 дней после начала усилий.
Глутатион — очень важный товарищ!
Если вы употребляете алкоголь, ваше тело разрушает ацетальдегид — высокореактивное соединение, которое намного более токсично для вашего мозга, чем сам алкоголь.
Ферменты печени и антиоксиданты пытаются его обезвредить и устранить из организма. Если ничего не выходит, человека ждет похмелье.
Однако симптомы похмелья могут быть предотвращены или значительно уменьшены, если вы поможете своему организму избавиться от ацетальдегида.
Как это сделать?
Принять глутатион, например. Глутатион — это мощнейший антиоксидант и важнейшая аминокислота, полезная для детокса и иммунитета. Самый настоящий эликсир красоты, здоровья и долгой жизни.
Интересно?
Тогда читаем дальше!
Трезвый Кит
Кантри-певец Кит Урбан не пьёт уже 11 лет!
Впервые Урбан прошел лечение от кокаиновой зависимости в 1998 году. Потом были 8 лет трезвости и карьерный взлет.
Но в 2006 году проблемы с наркотиками и алкоголем вернулись и чуть не разрушили его совсем молодую на тот момент семью с актрисой Николь Кидман. Кит на 3 месяца лег в Центр Бетти Форд в Палм-Спрингс и пролечился еще раз. Мир в семье восторжествовал. Сейчас звездная пара воспитывает двух дочерей и выглядит весьма счастливой.
Самарская трагедия
Алкоголь убивает. Одних постепенно, других – сразу. Страшнее всего, когда невинными жертвами становятся дети.
В минувшие выходные в Самаре произошла жуткая трагедия. Около двух часов ночи машина сбила полуторагодовалую девочку, которая через несколько часов скончалась в реанимации. В момент аварии девочка находилась на дороге одна. В ДВА ЧАСА НОЧИ, В ПОЛТОРА ГОДА!
Обо мне писали:
Мой Instagram
