Евгения — общественный деятель, руководитель регионального отделения всероссийской общественной организации «Общее дело». Бывшая оторва и тусовщица, сегодня Женя читает лекции о вреде алкоголя и преподает хатха-йогу в любимом Санкт-Петербурге. Учит не асанам, а меняет мировоззрение. Свое предназначение видит в создании нового здорового общества, основа которого — трезвость.
Борьба с алкоголизмом требует огромной самоотдачи: по статистике лишь треть людей, которые не пьют меньше года, останутся трезвыми и впредь.
Что делать?
Помогать себе изо всех сил. Например, подключить йогу.
Именно йога, с её акцентом на гармонизацию тела, ума и духа может стать чрезвычайно полезным дополнением к вашей программе реабилитации.
Давайте поговорим об этом? Хочу вдохновить вас попробовать!
Здравствуйте, все! Меня зовут Маргарита Бузова. Мне 22 года. Я – автор [link]блога «Готовлю на здоровье!»[/link] и сторонница здорового образа жизни.
Не знаю, удивитесь вы или нет, но за свою жизнь я выпила всего полстакана лонгера (это такой слабоалкогольный напиток) и то это было сделано сгоряча. После я пожалела о своём поступке. Алкоголь никогда не привлекал меня и даже, наоборот, отталкивал.
Я с детства была послушным ребёнком и, когда мне говорили, что это хорошо, а это плохо, я всему верила. Я была убеждена (и убеждена до сих пор), что спиртные напитки несут один только вред. Не буду углубляться, вы и так знаете, какой именно.
Иногда мне приходилось видеть пьяных мужчин на улице, и каждый раз я их ужасно боялась! Поэтому алкоголь не мог у меня ассоциироваться с чем-то хорошим!
Магний — жизненно необходимое минеральное вещество, которое наш организм содержит в очень небольших количествах. Дефицит магния является одним из ведущих недостатков питательных веществ у взрослых (по оценкам ученых дефицит наблюдается примерно у 80% людей).
Если кратко, от присутствия магния зависит энергия всего нашего организма. Магний участвует свыше, чем в 300 процессах и играет важнейшую роль в работе мозговой деятельности, включая обучение и память (какой алкоголик этим не страдает?).
Магний отвечает за иммунную систему, поддерживает нервную и мышечную функции, регулирует сердцебиение. Употребление алкоголя истощает запасы магния, что приводит к его потенциальному дефициту, причем риск возрастает с увеличением количества выпитого. Согласно исследованиям, клинический (!) дефицит магния был обнаружен у 30% алкоголиков.
Наш опыт показывает, что один человек, которого повернули на путь здоровой жизни — это на самом деле не один человек, это 5-6 человек, которых он заставит перестать курить, пить, заставит открывать форточки… Ведь нездоровый образ жизни — удел малообразованных людей.
Если у человека нет других увлечений помимо курения и выпивки, то грош цена ему. А когда они есть, то необходимость во вредных способах расслабления отпадает сама. Вот вам простой рецепт избавления от вредных привычек: заведите полезные привычки.
Есть красивые женщины, мужчины, классическая литература, спорт, музыка… — весь мир наполнен красками и содержанием, которые ты видишь совсем по-другому, когда свободен от пагубных зависимостей. Эти краски и содержание — и есть лучший стимул начать жить правильно!
Лео Бокерия, ученый, кардиохирург, общественный деятель, преподаватель, пропагандист здорового образа жизни, президент общественной организации «Лига здоровья нации»
