Я не чувствую себя ущемленной из-за того, что больше не пью. Наоборот! Я счастлива, ведь отныне эта прекрасная жизнь всецело принадлежит мне, я больше из неё не выпадаю, всё осознаю и всё отлично помню. Мне нравится этот опыт и мне есть, с чем сравнивать: я пила 14 лет, и 8 лет живу трезво.
Возможно, ты еще не решилась попробовать трезвость на вкус. Всё еще пьешь и ждешь непонятно чего — знака или какого-то дна, которое вынудит тебя, вытолкнет тебя в трезвость. Возможно, этот мой пост тебе поможет, станет тем самым недостающим кирпичиком.
И пусть решение жить трезво станет приключением, а не страхом, основанным на якобы лишении свободы. Иногда всё не так, как кажется))
Отказ от алкоголя — решение не быстрое и непростое. Сначала человек об этом только задумывается, зреет, решается, пробует и ошибается. Кто-то сдается, а у кого-то всё получается грациозно и легко. У каждого свой путь. Мне потребовалось 5 лет, чтобы окончательно отказаться от алкоголя, и это, я считаю, отличный результат. За эти 5 лет я не только бросила пить, но и завязала с марихуаной, сигаретами, перешла на вегетарианство, внедрила в свою жизнь такие полезные для ментального здоровья привычки, как йога, медитация, ведение дневника и развитие позитивного мышления.
Я возлагала большие надежды на трезвость.
Я была уверена, что отказ от алкоголя избавит меня от всех моих проблем — одним махом. Этого не произошло, но с трезвостью у меня появилась перспектива изменений, а раньше — просто безнадега и мрак.
Я думала, что мне придется полностью переродиться, чтобы оставаться трезвой.
Это продолжалось несколько лет. Я читала много книг по духовному росту, ведам и эзотерике. Я была уверена, что причина моего алкоголизма — моя сломанная, искореженная, «плохая» личность, что всё дело в ней, и, чтобы не вернуться к алкогольному кошмару, мне необходимо облачиться в белые одежды, кормить по субботам ворон, носить длинные юбки и в каждой непонятной ситуации возносить молитвы за род.
Это продолжалось несколько лет (я успела посетить парочку кришнаитских собраний и даже купила четки, которыми воспользовалась аж 2 раза). А потом поняла, что всё это мне неинтересно. Я не хочу кормить ворон и мне не нужны четки. Я хочу быть собой — поздно вставать, слушать рок, носить рваные джинсы — и при этом не пить. Я могу идти куда хочу — одна — у меня достаточно сил. Я достаточно окрепла. Я верю в себя. Всё, что мне нужно — всегда со мной, внутри.
Чтобы стать сильнее и поверить в себя, расширяй зону комфорта.Старайся поступать таким образом, чтобы было за что себя уважать — например, помогай другим и всегда выполняй обещания. Ставь перед собой реальные цели и обязательно достигай их. Учись получать удовольствие от одиночества. Выработай привычку к занятиям спортом.
Алкоголь был моим любимым способом расслабиться, успокоиться и выключиться. Пришлось искать другие способы. Поначалу это непривычно и не всегда работало, но со временем всё наладилось. Я стала намного спокойней, училась думать и жить по-другому, да и внешняя жизнь потихоньку менялась: мне уже не требовалось себя выключать. Я могла оставаться с собой, выносить дискомфорт и стресс, и при этом выживать, не разваливаться. Это приходит с опытом.
А теперь твоя любимая рубрика — полезные советы — что помогало и продолжает помогать:
Помни, зачем ты всё это затеяла.
Здоровье, внешность, быть лучшим родителем и примером для своего ребенка, день за днем становиться лучшей версией себя… Составь список причин жить трезво, по мере необходимости пересматривай и дополняй.
Найди свою команду.
Это огромное подспорье — иметь возможность поделиться радостью или опереться, когда тяжело, вдохновиться примером, получить поддержку и просто поговорить о том, что волнует.
Научись отказываться.
Для многих — это проблема, поэтому будет лучше, если ты заранее потренируешься твердо и вежливо отказываться от предложенного бокала, улыбаться и отвечать: «Спасибо, не сегодня, спасибо, я не хочу» до того, как вы столкнетесь с этим бокалом в реальности.
Придумай свою личную мантру.
Это настоящее волшебство, которое помогло и помогает мне. Сейчас я даю это своим девочкам в одном из домашних заданий. Нужно придумать аффирмацию — свою личную мантру, сохранить в телефон и поддерживать себя в минуту тревоги. Нам нужно не так много, как кажется — просто искренняя любовь, поддержка и одобрение от самой себя. Этому можно научиться.
«Я уважаю, люблю и ценю себя». «Я одобряю и принимаю себя». «У меня всё хорошо, я в безопасности». «Я люблю свою трезвую жизнь, я счастлива».
Учись повышать настроение без алкоголя.
Мой хит-парад: йога, ванна с маслами и солью, медитация под звуки моря или поющих чаш, прогулка среди деревьев, чашка ароматного кофе с бумажной книжкой, знакомство с новыми ароматами (я — парфманьяк) или старая добрая музыка — Фрэнк Синатра, например, или специальный плейлист любимых с юности песен. Чтобы поднять себе настроение, порадовать и потетешкать своего внутреннего ребёнка, мне никто не нужен. Я всё могу сама!)
Трезвость может стать как наказанием, так и пробуждением — как решишь, так и будет.
Друзья, если статья вам понравилась, вы можете помочь Трезвому блогу. Спасибо!
