В целом, 2019 год был действительно позитивным, но и болезненным.
У меня никогда не было так много людей, обращающихся за помощью в борьбе с зависимостью от алкоголя и наркотиков. Теперь это общенациональная проблема, которую больше нельзя игнорировать.
Думаю, все шокированы реальностью ситуации, и мы всё еще разрабатываем способы, чтобы с этим справиться.
Скоро Новый год. И новый старт. Надеюсь, вы, друзья, насладитесь общением с семьей и любимыми зимними праздниками! Чтобы с новыми силами достичь новых целей. Для этого нам нужно избавиться от некоторых неприятных привычек.
1 — Перестаньте быть жертвой
У всех есть проблемы. Никто вас не проклинал. Вы не жертва.
Думать о себе, как о жертве — ничем вам не поможет, только причинит боль.
Чтобы избавиться от синдрома жертвы, пишите список благодарностей каждый вечер, перед отходом ко сну. Отмечайте то, за что вы благодарны, и ваша жизнь изменится.🌱
2 — Не тираньте себя
Все совершают ошибки. Некоторые ошибки глупее других. То, что вы сорвались, не означает, что вы плохой человек. И, конечно, это не означает, что вы заслуживаете «наказания».
То, как люди разговаривают с собой после срыва, очень грустно:
- Я неудачник
- Я лузер
- Никто никогда больше не будет мне доверять
- Почему я такой тупой?
Пожалуйста, не делайте этого. Восстановление — это не легко. Я знаю много-много людей, которые годами боролись с зависимостью, прежде чем у них получилось найти способ остановиться и воздерживаться достаточно долго. Один мой родственник был на реабилитации 16 раз!
Тем не менее, последние 10 лет он абсолютно трезв и живет жизнью своей мечты.🌈
Вы не неудачник. Вы не тупой. Возможно, вы и сделали что-то глупое, но я верю, что вы прекрасны.
3 — Не сравнивайте себя с другими
Жизнь — это путешествие. У каждого свое путешествие и свой жизненный путь.
Пора перестать смотреть на то, что есть у других людей, и сравнивать со своим. Скажу словами одной из моих любимых цитат:
Не трать свое время на ревность. Иногда ты впереди. Иногда ты позади. Гонка длинная и, в конце концов, ты ведёшь её только с собой.
Зиг Зиглар
Жизнь не всегда справедлива. Некоторые люди должны работать намного больше, чем другие. Люди рождаются в разных обстоятельствах, у кого-то жизнь легче, у кого-то труднее. Но всё это не имеет значения.
⭐️Важно то, что происходит внутри вас и то, как вы сами к себе относитесь.⭐️
Если вы в хорошем расположении духа, тогда у вас есть всё. Нет смысла сравнивать свое путешествие с чужим. Это лишь породит ревность, обиду и украдёт ваше счастье.
Старайтесь (изо всех сил!) наслаждаться своей жизнью — такой, какая есть. У всех бывают хорошие и плохие дни. Наслаждайтесь.🥳
4 — Не пытайтесь быть совершенным
Идеала не существует. Это факт. Согласны?
Если вы всегда стремитесь к совершенству, вы обречены на неудачу. Нет смысла ожидать от себя сверхвозможного. Это нереально — так вы никогда не будете удовлетворены.
Хватит пытаться быть идеальным. Лучше постарайтесь достигнуть то чувство комфорта, которое приходит вместе со знанием, что вы сделали всё, что могли. 🙌🏻 Ложась спать, проведите инвентаризацию прожитого дня. Вы сделали всё, чего хотели? Чувствуете ли вы, что позволили себе расслабиться, и, если это действительно так, то как вы можете добиться большего успеха завтра?
Подведение дневных итогов и стремление к прогрессу — вот название игры.
Не мучайте себя, пытаясь достичь невозможных целей.
5 — Не ждите подходящего момента
Не бывает подходящего момента для больших перемен — это жизнь.
Стать трезвым, жениться, начать новый бизнес и т.д. Правильный момент — сейчас!Давайте в новом году прекратим искать поводы и причины, чтобы не делать и приступим уже, давайте начнем, ребята!💪🏻
Я не говорю, что у вас не должно быть плана, но в том, что касается трезвости, всегда есть уровень срочности. Не ждите. Не зацикливайтесь на деталях, просто приступайте к работе!
Давайте сделаем этот год нашим!
Я чувствую себя действительно классно в 2019 году. Я с оптимизмом смотрю на будущее [link]Sober Nation[/link], на движение по восстановлению и на достигнутый нами прогресс. Мы молодцы.✊🏻
Но как насчет вас?! Что насчет вашей жизни?
Стал ли 2019-й годом, когда вы решили взять ответственность за свою жизнь, за свое будущее? Через десять лет вы оглянетесь назад и скажете: «2019 год был великим годом, тогда для меня все изменилось!»
Я планирую прожить этот год так, чтобы было что вспомнить. Надеюсь, вы тоже.🙏🏻
Автор: Тим Стоддарт, духовный гангстер, любитель собак и чистых страниц. Счастлив быть трезвым.
Фотографии Каролины Грабовской / [link]Kaboompics[/link]
