fbpx

Путь к трезвости

З5 Советов, проверенных на личном опыте

Как вернуть пропитые мозги

Что представляет собой мозг алкоголика

Легкость пития

Как побороть зависимость от алкоголя.

Моя статья для ELLE

Антиалкогольная диета

Что есть, чтобы не пить?

P.S. Я люблю себя

Как побороть острую форму самокритики

Алкогольный детокс

10 советов, которые вам точно помогут

Как я была алкоголиком

Моя статья в журнале Women’s Health

Нужен перерыв

Моя статья про медитацию в журнале Women’s Health

Свобода в алкоголе 

Искать спасение на дне бутылки мы начинаем не сразу, это приходит с возрастом. Вспомните себя в детстве, наверняка вы громко смеялись, когда было смешно, визжали от восторга, когда были счастливы, плакали, когда было обидно, кричали и ссорились с друзьями и родителями, когда ощущали некую несправедливость. 
 

читать далее…

Как помогает трезвый коуч? 

Трезвый коуч или коуч по трезвости – это такой специалист, который помогает своему подопечному бороться с зависимостью, оказывает психологическую и эмоциональную поддержку, что позволяет прийти к трезвому образу жизни и поддерживать его. Как правило, трезвый коуч, это человек, который сам избавился от зависимости и на своем опыте знает, как с ней справиться. 

 
 

читать далее…

Что делать, если начался торг?

Когда вы бросаете пить, кажется, что каждый трезвый день – огромное достижение. Мы считаем эти дни, буквально зачеркиваем их в календаре, без конца заходим в приложение, чтобы посмотреть сколько уже мы трезвы. Это абсолютно новое чувство, которое дает эйфорию, силы продолжать, подстегивает самооценку. Но вот проходит месяц-два-три, и вы уже свыклись с ощущением собственной крутости. Вам начинает казаться, что вы не алкоголик, ведь ваша выдержка просто потрясает, столько вы никогда не были трезвым(вой). Именно в этот момент может прийти мысль «а что если я выпью бокальчик-другой, отныне буду употреблять редко и только культурно»?
 

читать далее…

АЛКОГОЛЬ И ГЕНДЕР 

Уровень AUD (расстройство, связанное с употреблением алкоголя) у женщин увеличился на 84% за последнее десятилетие по сравнению с увеличением на 35% у мужчин. Хотя злоупотребление алкоголем среди мужчин по-прежнему выше, чем среди женщин, гендерный разрыв сокращается.

Существует несколько специфических для женщин препятствий для лечения зависимости: внешняя и внутренняя стигма, отсутствие помощи по уходу за детьми, так же женщины более склонны, чем мужчины, полагать, что их проблема с алкоголем разрешится сама по себе.
 

 
читать далее…

Свобода от допингов

Друзья, читайте отзыв о работе со мной — большой и невероятно крутейший! 💖  И вдохновляйтесь на трезвость!

Сегодня год и три месяца (счетчик говорит) 469 дней моей свободе от алкоголя и год и месяц (395 дней) – от никотина. Честно говоря, я не помню, когда я перестала заглядывать в эти счетчики. Сейчас зашла, потому что решила написать об этом.
Написать решила потому что это пока рекордные попытки из всех предыдущих.
 
читать далее…

Как перестать пить вино каждый день

Одна из причин, по которой многие люди возвращаются к употреблению алкоголя после отказа, заключается в том, что у них продолжается внутренний спор между их сознанием, которое говорит, что они должны прекратить, и подсознанием, которое говорит, что они заслуживают или нуждаются в выпивке. Ключ в том, чтобы согласовать эти два принципа и изменить образ мышления с «мне нельзя пить» на «я не хочу».

Автор: Саймон Чаппл

Изменение отношения к алкоголю — это ключ к трезвости и наслаждению от жизни без градусов — если у вас есть внутренняя борьба, это будет борьба.
 

 
читать далее…

Как установить границы с людьми, которые пьют

Общаться с теми, кто пьет, когда вы сами больше ни-ни? Это реально, но может потребоваться больше доверия, общения и больше заботы о себе.❤️
Вот способы установить границы с друзьями, семьей и партнерами, когда алкоголь все еще является частью отношений.

Источник: Amber Leventry, thetemper.com

 
читать далее…

7 лет трезвости

Перевела пост американской блогерки и коуча по трезвости Келли Фицджеральд Джанко, она же Sober Senorita (Трезвая Сеньорита).
В начале мая Келли отметила 7 лет трезвости, о чем рассказала у себя в соцсетях.
По словам Келли, всё хорошее, что есть в жизни сегодня, является результатом её длительной трезвости. Каждый день она просыпается и выбирает трезвость, и хочет, чтобы другие люди знали, что они тоже могут это сделать. В этом её миссия:
сломать клеймо зависимости, донести до людей, что они не одиноки, что имея зависимость, они могут обратиться за помощью, и что им больше не нужно страдать в тишине.

Если Келли смогла это сделать, то и вы тоже можете. ❤️
 
 

 

читать далее…

Александр Антощенко. Путь героя

Александр — путешественник, фотограф, писатель, специалист по рекламе в интернете, инструктор йоги и медитации.
Организатор летнего фестиваля «Полезный Пикник», где люди отдыхают трезво, без алкоголя и сигарет.  Автор трансформационных тренингов «Путь Героя» и «Стратегия жизни».
Бывший наркоман. Живет согласно своему предназначению — вести за собой людей, помогать людям становиться более осознанными и сильными, вместе менять мир к лучшему.
 
 

читать далее…

Трезвость под замком

Освобождение от зависимости — это не только отказ от алкоголя и других психоактивных веществ. Это постепенный уход и от таких атрибутов зависимости, как изоляция, хаос и страх. Сейчас, когда мир настиг глобальный кризис в области здравоохранения, экономический коллапс и самоизоляция, люди оказались в  уязвимом положении, что усугубляет проблему трезвости. Обычные стратегии — готовка еды для друзей, посещение психотерапевта или поддерживающих групп, концентрация на рабочем процессе, поход в тренажерный зал, музей или даже простая прогулка на свежем воздухе — всё это в лучшем случае стали ограниченными, если не совсем недоступными.

Для зависимых людей это может стать толчком к рецидиву.

 

читать далее…

[newsletter_signup_form id=2]

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ
[newsletter_signup_form id=3]

[newsletter_signup_form id=5]

НАПИСАТЬ СПЕЦИАЛИСТУ